Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Cikk
Juhász Orsolya
Sok lemondással jár a gyomorszáj záróizmait kímélő étrend, azaz a reflux-diéta, de azért vannak finomságok, amiket nemcsak, hogy megengedhetünk magunknak, de kifejezetten jót tesznek a megviselt emésztőrendszernek.
MME
Még akkor is, ha olyan szerencsés vagy, hogy a tüdődnek kutya baja, jó, ha annyira megerősíted és vigyázol rá, amennyire csak teheted. Az olyan alapvetések mellett, mint a dohányzás elhagyása, és a rendszeres testedzés, van még egy pár olyan étel, aminek a fogyasztását nem árt kerülni a tüdőd egészsége érdekében.
Március 15-e nemcsak az 1848-49-es szabadságharc ünnepe, hanem az alvás világnapja is egyben. Utóbbi alkalmából összegyűjtöttük a legjobb recepteket, ha neked is gondot okoz a nyugodt esti pihenés.
Mindmegette
Idén március utolsó vasárnapjára esik az óraátállítás és megkezdődik a nyári időszámítás. Ehhez a változáshoz azonban nem olyan könnyű alkalmazkodni, hiszen a legtöbb embernek ilyenkor felborul belső órája.
Szervezetünk méregtelenítésére keresve sem találhatnánk tökéletesebb időpontot a tavaszi időszaknál. A természet megújulása igazi motiváló erővel hat ránk, hogy mi is a legjobb formánkat hozzuk, tiszta lappal kezdjük az új évszakot. Itt az ideje tehát, hogy megszabaduljunk a testünkben télen felhalmozott méreganyagoktól!
Ha a következő ételeket eszed, az nemcsak az egészségednek tesz jót, hanem a bolygónak is. Nem árt, ha ezek mindig vannak otthon!
A fittség megőrzéséhez, valamint a jó közérzet megtartáshoz elengedhetetlen a rendszeres mozgás. Ám ennek nem kell feltétlenül a „gyilkos” edzésformák közé tartoznia, bőven elég, ha teszel egy kiadós sétát.
A tavasz első hónapjában járunk és az időjárás bizony gyakran megtréfál bennünket. A hűvös reggelek és esték, a meleg napok kedveznek a vírusoknak, így ebben az időszakban is nagyon sok a náthás, influenzás beteg. Az immunrendszer erősítését éppen ezét nem hanyagolhatjuk el.
Olcsó, könnyen beszerezhető, és csodát tesz az egészségünkkel, ezért érdemes rendszeresen beiktatni az étrendünkbe a retket.
Egyre gyakrabban hallani arról, hogy a napraforgóolaj felmelegítésével káros anyagok jutnak a szervezetünkbe. Ez nem jó hír, különösen, hogy évtizedekig a napraforgóolaj használatát tartották egészségesnek. Vajon mivel helyettesíthetjük a jól megszokott, minden háztartásban megtalálható olajat?
Nem érdemes száműzni a szénhidrátokat az étrendünkből, de célszerű megválogatni, melyeket fogyasztjuk. Mutatunk 12 hihetetlenül egészséges alternatívát.
Sokkal több előnyét élvezhetjük a zöldségeknek és a hüvelyeseknek, ha csíra formájában is fogyasztjuk őket. Ráadásul otthon is egyszerűen csíráztathatunk – mutatjuk, hogyan.
Egy két évtizedes amerikai kutatásnak köszönhetően bebizonyosodott, hogy a családi étkezések – legyen szó ebédről vagy vacsoráról – nem véletlenül esnek olyan jól a lelkünknek.
A sok cukor és feldolgozott szénhidrát a depresszió és a szorongás melegágya - véli Dr. Uma Naidoo egyetemi táplálkozási pszichiáter és séf. A szakember nem gyógyszerekkel, hanem receptekkel harcol a különféle mentális betegségek ellen.
A szobanövényekkel nem csak a lakást díszíthetjük: vannak olyanok, amelyek tisztítják a levegőt, mások segítenek a stressz csökkentésében, sőt, olyan is akad, amelyik javítja az alvás minőségét. Széll Jutka természetgyógyász elárulta, melyik növényt érdemes beszereznünk.