Mindmegette.hu
Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept
MME
Cikk
Az ünnepi lakoma sokszor okoz fejtörést a fogyókúrázóknak, és bár ilyen alkalmakkor lazíthatunk kicsit a diétán, néhány fogást készíthetünk egészségtudatosabban.
Pataki Nóra
Minél finomabb egy édesség, sajnos annál hizlalóbb. Ez egy olyan természeti törvény, amely ellen szinte lehetetlen harcolni, ám nem szabad feladni a küzdelmet! Manapság ugyanis rengeteg diétás sütemény létezik, melyek ízükben sem okoznak csalódást.
HogyanFogyjak.com
Már javában tart a szilva szezonja, és ebből a mesésen édes gyümölcsből szinte bármi elkészíthető. A szilvából lehet lekvár, befőtt, tehetjük bármilyen süteménybe, és persze pálinka alapja is lehet... Ha azonban szeretnénk egy picit visszafogni a kalóriákat, akkor a diétás szilvás gombóc a tökéletes választás!
Attól, hogy diétázol, még nem kell lemondanod az édességről. Ha pedig a finom sütit teljes értékű tápanyagokból, természetes édesítőszerekkel készíted, akár reggelire is fogyaszthatod. Íme, a recept, amit garantáltan imádni fogsz!
Szeretjük, ha egy édesség diétában is fogyasztható, és még jobban imádjuk, ha gyorsan el is tudjuk készíteni. A liszt nélküli máktorta jó választás, ha figyelünk a vonalainkra, de nem szeretnénk lemondani az édességről. Kávé, tea mellé tökéletes, de akár reggelire is fogyaszthatjuk. Mutatjuk, hogyan készül!
Az karácsonyi túlevés után, a két ünnep között, legtöbben csak valami kímélőre és egyszerűre vágyunk. Ilyenkor a pompásan variálható csirkemell az örök aduász, amely egy salátával kiegészítve könnyű vacsora lehet, ami nem terheli meg a gyomrot. Íme néhány szuper recept!
Sokunknak okoz fejtörést a hétvégi menü kitalálása. Ha a főétel meg is van, a desszerttel vagyunk gondban. És akkor mi lesz a levessel? Ne ess kétségbe, mi két menüsort is összeállítottunk neked. Már csak azt kell eldöntened, az "A" vagy a "B" menüt készíted el.
A január szinte mindenkinek a diétáról, a nassolás elhagyásáról, a karácsonykor felszedett pluszkilók eltüntetéséről, a táplálkozás megreformálásáról szól. Szerencsére azonban az egészséges és diétás falatok is lehetnek laktatóak és finomak, ezekből hoztunk egy csokorra valót.
Fotó/Videó: Nagy Anita
A karfiol tele van vitaminnal, így szuperegészséges rakottas készíthető belőle. Ha felturbózod egy kevés darált hússal és bulgurral, mennyei ebédet dobhatsz össze, ráadásul a diétázók is bátran fogyaszthatják. Érdemes kipróbálni!
Herczegné Knap Daniella
Ha számít a kalóriaérték, egy sovány hús mellé nem jó párosítás a rizs vagy a krumpli. Szerencsére számtalan szuper alacsony kalóriatartalmú köretreceptünk van, mutatunk néhányat.
mona diétás receptjei
Fogyókúra során sokszor gondban vagyunk, hogy mit együnk ebédre, vacsorára, vagy milyen desszertet fogyaszthatunk lelkiismeret-furdalás nélkül. Ezúttal olyan ízletes, laktató ételeket válogattunk össze, amelyek beleillenek egy diétába is.
Lilalicsi
Ezt a lédús zöldséget Közép-Amerikában nemesítették ki még jóval azelőtt, hogy Kolumbusz felfedezte volna Amerikát. Ő hozta aztán Európába, amiért örök hálával tartozunk neki.
Salamon Csilla
Összegyűjtöttünk tizenegy olyan főételt, amelyeket lelkiismeretfurdalás nélkül falhatunk ebédre, de akár vacsorára is!
Putóczki Gáborné
PATAKY KRISZTINA
Te is túletted magad húsvétkor? Ha sok volt a kalács, a sonka és a sütemény, itt az ideje, hogy egy kicsit odafigyelj a táplálkozásodra. Íme néhány könnyű, kímélő, diétás fogás, amitől jobban érzed majd magad.
12 szuper, mégis kímélő fogás a sült csirkétől a salátáig. Neked csak azt kell eldöntened, melyiket készíted el legelőször!