Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Chia magos tönkölykása

default user icon

Hozzávalók

  • 2 ek tönkölydara
  • 1 ek chia mag
  • 1 tk kókuszreszelék
  • 1 dl kókusztej vagy natúr joghurt
  • 1 db banán
  • 1 marék áfonya
  • vaníliaaroma
  • méz

Elkészítés

    1. Összekeverjük a  tönkölydarát, a chia magot és a kókuszreszeléket, majd egy kevés vízzel felöntjük úgy, hogy épp ellepje.
    2. Hozzáadjuk a kókusztejet vagy a natúr joghurtot, és feltesszük főni, majd folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik. Hozzáadjuk a felkarikázott banán felét és a vaníliaaromát, majd összekeverjük.
    3. Ízlés szerint áfonyával, banánnal és kókuszreszelékkel díszítjük.

Megjegyzés

Hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látom el általa a szervezetemet. Lendületben tart és energiával lát el hosszú ideig. Jó étvágyat hozzá!

duroevi
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Hasonló Receptek

Magazin