Keress receptre vagy hozzávalóra

Részletes kereső

Chia magos tönkölykása

15 perc
egyszerű
megfizethető
1 adag
Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekeverjük a  tönkölydarát, a chia magot és a kókuszreszeléket, majd egy kevés vízzel felöntjük úgy, hogy épp ellepje.
  2. Hozzáadjuk a kókusztejet vagy a natúr joghurtot, és feltesszük főni, majd folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik. Hozzáadjuk a felkarikázott banán felét és a vaníliaaromát, majd összekeverjük.
  3. Ízlés szerint áfonyával, banánnal és kókuszreszelékkel díszítjük.

Megjegyzés

Hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látom el általa a szervezetemet. Lendületben tart és energiával lát el hosszú ideig. Jó étvágyat hozzá! - duroevi

Ezek is érdekelhetnek

Friss