Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Brokkolis-karfiolos csirketekercs

default user icon
4/5

Hozzávalók

  • Hozzávalók:
  • 12 dkg csirkemell
  • 15 dkg fagyasztott brokkoli
  • 10 dkg karfiol
  • 1 evőkanál olaj
  • szerecsendió
  • őrölt fehérbors
  • grill fűszerkeverék

Elkészítés

    Elkészítés: A csirkemellet szeletelés után kiklopfoljuk, sózzuk. Közben ételízesítővel és fűszerekkel félpuhára pároljuk a brokkolit és a karfiolt, majd vegyesen a kiterített hússzeletre halmozzuk. Felgöngyöljük, vigyázva arra, hogy oldalt nehogy kihulljon a töltelék - tekerés közben behajtjuk a két végét-, és olajjal kikent tepsiben, grill fűszerrel ízesítve, közepesen meleg sütőben lassan puhára sütjük. A göngyölésből kimaradt párolt brokkolival és karfiollal tálaljuk.

Megjegyzés

Béres Alexandra receptje a Súlykontroll diétához.

MME
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Magazin