Részletes receptkereső »

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Amerikai narancsos diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.

Bevásárlólista 

10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka

A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel



1. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl


2. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


3. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


4. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült


5. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom

A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs



Utána

A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:

reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 182 db
  • 182. damari
    2015. február 27. 13:29
    Szia anyko85!
    Szerintem most csak ketten vagyunk..Nekem ma van az 5. napom, reggeli mérlrgesnél -2 kg nél tartok. A köv. mérésem hétfő reggel lesz nagyon remélem, hogy jővő héten már 85 tel fog kezdődni a súlyom.
  • 181. anyko85
    2015. február 26. 11:52
    Sziasztok, en az 4 -ik napnal tartok , 41 éves vagyok 5 gyerek édesanya, es 82kg-rol indultam, a 4-ik nap utan mikor megméretkeztem kevesebb voltam 1,30 kg. Ugyhogy ez egy kis lendületett adott. Igaz meg egyszer végig csináltam a 15 napot egybe de akkor nem sikerült csak 2kg, leadni. Ugyhogy most egy kicsit bizakodobb vagyok. Ti hogy áltok ?
  • 180. damari
    2015. február 24. 11:47
    Sziasztok!

    Tegnap kezdtem a diétát. 89,8-ról indulok és 15 nap alatt 83 kg a cél. Pár évvel ezelőtt (első gyermek után)már végigcsináltam és hatásos volt.Remélem csatlakozik valaki aki erőt adhat..
  • 179. Recy90
    2015. február 19. 10:32
    Sziasztok!

    Végre regisztráltam :) A diétát 17-én kezdtem el, az az ma van a 3. napom :) Eszméletlen jól érzem magam, egyáltalán nem vagyok éhes.... és ügyesen meg is állom a csipegetést. Még azt sem bánom, hogy a Párom mellettem eszi a franciasalátát és a bundás mogyorót :D
    Én betartom azt, ami le van írva, cakli-pakli, ahogy van! Annyi különbséggel, hogy csirkemellet eszek tatárbifsztek helyett. De mindent betartok, figyelek erre, teljesen vállalható diéta.
    Ma megmértem magam kíváncsiságból és 1,1 kg ment le eddig :)
    Sajnos tavaly nagyon sokat felszedtem (14 kilót), így 103,7 kg-ról kezdtem.... -10 kilóra számítok, vagyis remélem... De olvastam, hogy van, akinek sikerült többet is.... na majd meglátjuk, mert nagyobb súlyból többet lehet fogyni... de én a - 10 kilóval tökéletesen elégedett lennék :) Egyben csinálom a 15 napot, sőt ráhúzok még 5 napot, mert jövőhét pénteken céges buli lesz. Az étkezést megállom, de pár koccintás biztosan előfordul majd :)
  • 2015. február 11. 16:37
    Sziasztok! Ma kezdtem ezt a diétát.85,5kilóról indultam, legalább 5 kg-ot szeretnék leadni, majd látom, meddig tudom csinálni a diétát. Ha megéhezem, rögtön megiszok egy nagy pohár vizet,és utána nem vagyok éhes. Majd beszámolok, hogy mit értem el.
  • 177. mulli84
    2015. január 19. 19:47
    Sziasztok! Bocsi , kicsit megcsúszva, de válaszolok. :) 20 kg -ot adtam le ezzel, plusz Norbi torna, kemény volt, de sikerült. Aztán jöttek a nagy kajálások. 8 kg visszajött. Már 3 hete kalóriát számolok, el is felejtettem, hogy ez a diéta is hozzájárult a fogyásomhoz. :) Sok kitartást kívánok mindenkinek :) Mivel holnapra már megvan a kajám, holnaputántól újra elkezdem ezt :)
  • 2014. május 1. 08:49
    Sziasztok! Van valaki, aki végig csinált már pár kört? Mennyire tartós fogyást ért el? Én most tartok az 1. kör 4. napjánál, de kissé nehezen viselem. :)
  • 2014. április 26. 11:45
    Szia bisa74!

    Én a 3. napnál tartok 87.1kg-val kezdtem, most 86,2 kg vagyok.
    Nekem 75 kg a cél.:)
    Eddig jól bírtam csak a tegnap este volt kicsit küzdelmes, de sikerült tartanom.:)
    Örülök, hogy van valaki akivel majdnem egyszerre kezdtem , így tudjuk egymást lelkesíteni ha szükség lesz rá.:)
  • 174. bisa74
    2014. április 25. 17:13
    Sziasztok,

    Én kedden 22-én kezdtem a diétát 88 kg-val. 70 kg a cél de a80-nál már biztos jobban érezném magam. Most még nem nehéz tudom tartani az étrendet.
    Ma van az 1.kör 4 napja ma reggel 86,5 kg mutatott a mérleg :-)
    Tart velem valaki?
  • 2014. április 24. 08:30
    Sziasztok!
    Új regisztráló vagyok és ezt a diétát sem próbáltam még.A hozzászólások alapján viszont úgy döntöttem elkezdem mert sajnos jó pár kiló van rajtam amit szeretnék eltüntetni.:)
    Ha valaki most kezdi szívesen csatlakoznék.
    Köszönöm.
Hasznos csomag