Részletes receptkereső »
  •  
  • Bonafarm  
  •  

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Amerikai narancsos diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.

Bevásárlólista 

10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka

A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel



1. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl


2. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


3. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


4. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült


5. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom

A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs



Utána

A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:

reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 176 db
  • 2014. május 1. 08:49
    Sziasztok! Van valaki, aki végig csinált már pár kört? Mennyire tartós fogyást ért el? Én most tartok az 1. kör 4. napjánál, de kissé nehezen viselem. :)
  • 2014. április 26. 11:45
    Szia bisa74!

    Én a 3. napnál tartok 87.1kg-val kezdtem, most 86,2 kg vagyok.
    Nekem 75 kg a cél.:)
    Eddig jól bírtam csak a tegnap este volt kicsit küzdelmes, de sikerült tartanom.:)
    Örülök, hogy van valaki akivel majdnem egyszerre kezdtem , így tudjuk egymást lelkesíteni ha szükség lesz rá.:)
  • 174. bisa74
    2014. április 25. 17:13
    Sziasztok,

    Én kedden 22-én kezdtem a diétát 88 kg-val. 70 kg a cél de a80-nál már biztos jobban érezném magam. Most még nem nehéz tudom tartani az étrendet.
    Ma van az 1.kör 4 napja ma reggel 86,5 kg mutatott a mérleg :-)
    Tart velem valaki?
  • 2014. április 24. 08:30
    Sziasztok!
    Új regisztráló vagyok és ezt a diétát sem próbáltam még.A hozzászólások alapján viszont úgy döntöttem elkezdem mert sajnos jó pár kiló van rajtam amit szeretnék eltüntetni.:)
    Ha valaki most kezdi szívesen csatlakoznék.
    Köszönöm.
  • 2014. április 23. 19:27
    Sziasztok!
    Nekem évekkel ezelőtt már működött ez a diéta, sőt ez volt az egyetlen "túlélhető" fajta :)

    De az elmúlt 2 év alatt, túl sokszor ettünk, túl jókat a párommal, és az 5 évig szépen tartott súlyom visszakúszott. Tegnap reggel, nem jött rám a tavaszi farmerom :(

    Most elhatároztuk, hogy kiesszük a hűtőt - hogy ne legyen itthon csábító hűtő-tartalom, és nekikezdünk. Nekem, 70 kg körül lenne szép az élet (most 96) de a 80, amiről visszakúszott a súlyom, már egy remek állapot lenne.

    Szóval, ha lehet, akkor csatlakozom valakihez.. de még sosem fogytam "online" szóval :) segítsetek, mi a teendő / feladat!

    köszi :)

    n
  • 171. lari78
    2014. április 21. 20:24
    Lufika77, szívesen tartok Veled. Igaz én a múlt héten hétfőn kezdtem, de a hétvégén kicsit többet ettem mint szerettem volna... Egyébként 4 kgval voltam pénteken kevesebb mint hétfőn. Na kezdjük reggel?
  • 2014. április 15. 17:18
    Mulli84, neked sikered volt ettől a diétától??
  • 2014. április 15. 17:17
    Szia Böbi, a héten Húsvét van, én inkább Jövőhét keddtől kezdeném.
    Tartanak akkor velem valaki????
  • 168. Böbi84
    2014. április 8. 13:23
    Csinálja valaki ezt mostanság? Én tegnap kezdtem el 3*5 napig akarom csinálni. Cél 5kg mínusz, most 60kg vagyok a 164cm-hez. Mellette természetesen tornázok is.
  • 2013. december 9. 12:00
    Pirosaranyozni szerintem is lehet, azzal az eggyel nem ártunk, abba nincs semmi csak csípős fűszer, ami zsírégető inkább mintsem hízlal. De azért tartsuk be mindent ami le van írva. Ha már nagyon nem bírom, zöld teát iszok, az megtölti a gyomromat estefele, ha úgy érzem rohadtúl ennék még valamit.
Hasznos csomag