-
Ha biztos választ akarsz, kérdezd szakácsainkat!
-
Melyik diéta a legjobb?
Válaszd ki, melyiket tudod a legjobban betartani, miben szerepelnek olyan ételek, amelyek kedvedre valóak.
-
-
Megújultak játékaink!
A gyümölcsszüret és a gofris játék mellett már puzzle és palacsintás játékunk is van! Kipróbálod?
-
Brutális csokitorták
A legnagyobb kedvenc a torták között, minden ünnepen helye van! Válogass receptjeinkből!
-
Muffinmánia
Egy vaskos szakácskönyvnyi muffinrecept vár... Sósak, édesek, csokisak, gyümölcsösek...
-
Kenyérreceptek
Kenyér, kifli, kalács... géppel vagy gép nélkül is elkészíthető otthon. Válogass receptjeinkből!
-
hirdetés
Amerikai narancsos diéta
Cikk mentése
Cikk küldése
Cikk nyomtatása
Cikk mentése
Amerikai narancsos diéta
Cikk mentéshez be kell jelentkezni!
Cikk elküldése
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.
Bevásárlólista
10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka
A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel
1. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl
2. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
3. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
4. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült
5. nap
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom
A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs
Utána
A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:
reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
Hozzászólás a cikkhez
A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!
BelépésHozzászólások
Összes hozzászólás: 135 db-
135. Carrie242012. február 5. 09:41Sziasztok!
Én már egyszer 2009ben megcsináltam ezt és nagyon bevált. 58.5 kg voltam reggel és 3 hét után 53 kg voltam. Ehhez az kell, hogy mindent a leírtak szerint csinálj! Én mindig is utáltam a mozgást, mert nincs gyorsan látható eredménye így a diéta alatt sem mozogtam. Most eltelt 4 év és mostanra értem el újból az 58 kg szerintem ez elég jó eredménynek mondható, ezért most holnaptól ismét belevágok. Fogyinaplómban figyelemmel kísérhettek.
Kitartás mindenkinek, megéri! -
134. hujeke2012. január 23. 06:14SZIASZTOK EN 27-EN FOGOM ELKEZDENI A FOGYOKURAMAT ITT AHOGY OLVASGATAM A HOZZASZOLASOKAT NEM OLVASTAM OJAT AKI VEGIG CSINALTA ES SIKERULT NEKI DE AZE REMELEM SOKMINDENKINEK SIKERULT EN 65-KILO VAGYOK 10-KILOT SZERETNEK LEFOGYNI TOVABBI SOK SIKERT MINDENKINEK
-
133. lacccci2012. január 16. 12:1593kg-ról indultam és 90 lettem. Nagyon jó. Ma kezdtem bele 2 nap pihenő után a 2. hétbe. Kíváncsi leszek, biztos lassulni fog, de a látvány a lényeg! :D Mellette otthon nyomom min. heti 3- szor futópadon (melegítő övvel felcsatolva) és felüléseket is csinálok hozzá. 2 liter ásványvíz minden nap hozzá kötelező.
-
132. Melinda08012012. január 16. 10:37Egyetlen titka van, amivel kibírható, az a lassú evés. Nagyon kicsire felvágni mindent, és úgy enni. Eltelít és nem maradsz éhes. Legalábbis én ezt tapasztaltam, pedig nagyon-nagyon szeretek enni.
-
131. ajngika2012. január 15. 00:01Hol a beszámoló? Siker?
-
130. Szityike2011. december 10. 12:20Ja, és még azt kihagytam, hogy én 69 kilóról kezdtem és csak vagy 10től szeretnék megszabadulni, vagy legalábbis annyitól, hogy jól érezzem magam a bőrömben. :)
-
129. Szityike2011. december 10. 12:18Szia Lufika!
Mindenképp számolj be a tapasztalataiddal, ha végeztél, mert nagyon kíváncsi vagyok rá...
Én a Level diétát csinálom, ami nagyon hasonló ehhez, és az is elég kemény a 3., 4. napon tényleg. Ma tartok az 5.en, már úgy gondolom, hogy menni fog a további 2*5nap, ha ez eddig sikerült. Ha nem csal a mérlegem :), már 3 kilótól meg is szabadultam!!
:)
Sok sikert és kitartást Neked és mindenkinek!
-
128. pistuc2011. december 7. 14:32Ez nagyon kemény diéta. Mielőtt elkezdi valaki, szerintem konzultáljon az orvosával. 5-10-15 kg súlyfölösleg esetén kíméletesebb módszerekkel is elérhető fogyás (és vélhetően tartósabb lesz az eredmény). Az éhezés nagyon ritkán válik be, és veszélyes is lehet!
-
127. Lufika772011. december 5. 12:09Csövike!
77 kg vagyok, jó ez a diéta de a 3.naptól nagyon nehéz tartani szentem.
20 kg-tól szeretnék megszabadulni, beszámolok majd a diéta végére tudtam e érni és hogy mennyi ment le. -
126. Brigi9752011. április 14. 15:27Sziasztok!
A Level-diéta ugyanez és ott többen vagyunk és szinte minden nap van hozzászólás.Esetleg írjatok oda,gyorsabban reagálnak a kérdésekre is.Én is innen mentem át.Kitartás!!!!!