Részletes receptkereső »

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Amerikai narancsos diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.

Bevásárlólista 

10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka

A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel



1. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl


2. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


3. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


4. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült


5. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom

A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs



Utána

A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:

reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 177 db
  • 177. mulli84
    2015. január 19. 19:47
    Sziasztok! Bocsi , kicsit megcsúszva, de válaszolok. :) 20 kg -ot adtam le ezzel, plusz Norbi torna, kemény volt, de sikerült. Aztán jöttek a nagy kajálások. 8 kg visszajött. Már 3 hete kalóriát számolok, el is felejtettem, hogy ez a diéta is hozzájárult a fogyásomhoz. :) Sok kitartást kívánok mindenkinek :) Mivel holnapra már megvan a kajám, holnaputántól újra elkezdem ezt :)
  • 2014. május 1. 08:49
    Sziasztok! Van valaki, aki végig csinált már pár kört? Mennyire tartós fogyást ért el? Én most tartok az 1. kör 4. napjánál, de kissé nehezen viselem. :)
  • 2014. április 26. 11:45
    Szia bisa74!

    Én a 3. napnál tartok 87.1kg-val kezdtem, most 86,2 kg vagyok.
    Nekem 75 kg a cél.:)
    Eddig jól bírtam csak a tegnap este volt kicsit küzdelmes, de sikerült tartanom.:)
    Örülök, hogy van valaki akivel majdnem egyszerre kezdtem , így tudjuk egymást lelkesíteni ha szükség lesz rá.:)
  • 174. bisa74
    2014. április 25. 17:13
    Sziasztok,

    Én kedden 22-én kezdtem a diétát 88 kg-val. 70 kg a cél de a80-nál már biztos jobban érezném magam. Most még nem nehéz tudom tartani az étrendet.
    Ma van az 1.kör 4 napja ma reggel 86,5 kg mutatott a mérleg :-)
    Tart velem valaki?
  • 2014. április 24. 08:30
    Sziasztok!
    Új regisztráló vagyok és ezt a diétát sem próbáltam még.A hozzászólások alapján viszont úgy döntöttem elkezdem mert sajnos jó pár kiló van rajtam amit szeretnék eltüntetni.:)
    Ha valaki most kezdi szívesen csatlakoznék.
    Köszönöm.
  • 2014. április 23. 19:27
    Sziasztok!
    Nekem évekkel ezelőtt már működött ez a diéta, sőt ez volt az egyetlen "túlélhető" fajta :)

    De az elmúlt 2 év alatt, túl sokszor ettünk, túl jókat a párommal, és az 5 évig szépen tartott súlyom visszakúszott. Tegnap reggel, nem jött rám a tavaszi farmerom :(

    Most elhatároztuk, hogy kiesszük a hűtőt - hogy ne legyen itthon csábító hűtő-tartalom, és nekikezdünk. Nekem, 70 kg körül lenne szép az élet (most 96) de a 80, amiről visszakúszott a súlyom, már egy remek állapot lenne.

    Szóval, ha lehet, akkor csatlakozom valakihez.. de még sosem fogytam "online" szóval :) segítsetek, mi a teendő / feladat!

    köszi :)

    n
  • 171. lari78
    2014. április 21. 20:24
    Lufika77, szívesen tartok Veled. Igaz én a múlt héten hétfőn kezdtem, de a hétvégén kicsit többet ettem mint szerettem volna... Egyébként 4 kgval voltam pénteken kevesebb mint hétfőn. Na kezdjük reggel?
  • 2014. április 15. 17:18
    Mulli84, neked sikered volt ettől a diétától??
  • 2014. április 15. 17:17
    Szia Böbi, a héten Húsvét van, én inkább Jövőhét keddtől kezdeném.
    Tartanak akkor velem valaki????
  • 168. Böbi84
    2014. április 8. 13:23
    Csinálja valaki ezt mostanság? Én tegnap kezdtem el 3*5 napig akarom csinálni. Cél 5kg mínusz, most 60kg vagyok a 164cm-hez. Mellette természetesen tornázok is.
Hasznos csomag