Részletes receptkereső »

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentése

Cikk mentése

Cikk megosztása
Cikk elküldése

Cikk küldése

Cikk nyomtatása

Cikk nyomtatása

Cikk mentése

Amerikai narancsos diéta

Cikk mentéshez be kell jelentkezni!


Elfelejtetted a jelszavadat, vagy nem regisztráltál még?
Kérj jelszóemlékeztetőt vagy regisztrálj !
Nem sikerült az aktiválás vagy inaktív a fiókod még? Itt újra kérheted az aktiváló kódot!

Cikk elküldése

Amerikai narancsos diéta

Címzett neve:
Címzett e-mail címe:
Megjegyzés:
Küldő neve:
Küldő e-mail címe:
Biztonsági kód
A fenti képen látható ellenőrzőkód:
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.

Bevásárlólista 

10 db narancs
5x2dl tejföl
8 db paradicsom
6 db tojás
21 db kétszersült
2 fej saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg répa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg gépsonka
1 alma
3 szelet sonka

A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel A szigorú étrendben szerencsére sok vitamin és rost szerepel



1. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, 1 dl tejföl


2. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 db paradicsom, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


3. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 1 db narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 fej saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 db narancs, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea


4. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 12 dkg túró, 1 db paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 dbkétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 db paradicsom, 1 alma, 1 db kétszersült


5. nap

reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea - cukor nélkül
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben fõtt répa, 1 tojás, 1 db paradicsom

A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs A narancs vitamindús, értékes, frissítő és vitalizáló gyümölcs



Utána

A diéta után súlyunk megõrzésére tanácsos hetente egyszer a következõket enni:

reggeli: 1 pohár citromos víz
ebéd: 1 alma, 1 db kétszersült
vacsora: 1 tojás, 1 db paradicsom, 1 db kétszersült

Ajánlott cikkek

Hozzászólás a cikkhez

A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!

Belépés



Hozzászólások

Összes hozzászólás: 198 db
  • 2015. május 8. 11:02
    Sziasztok!
    Pajzsmirigy túltermelésem van, genetikailag hízékony vagyok és (hízlaló) pszicho gyógyszereket szedek.

    Ezt a diétát a gimiben hónapokig csináltam - 5-6kg lement, majd a fogyás megáll! Az anyagcsere is totálisan leáll.
    A tatárbifszteket párizsival helyettesítettem, a végére már a főtt tojás helyett olivaolajjal készült rántottát ettem, és tejföl helyett egy pohár tejet. Ez sem befolyásolt semmit.

    10 év elteltével, ma a negyedik napon tartok, a főtt tojástól hányingerem van, a tejfölt már le sem tudom tolni. Minimum három liter vizet iszom minden nap, és este szűzteával segítek rá az emésztésre. A kávét édesítővel iszom. Régen az utolsó napi répa adagot krumplival helyettesítettem, most is így fogok tenni.
    Tudom, hogy nem szabad naponta méregetni magam, de ma reggelre 2.3kg ment le.
    Alig várom már a végét, kibírhatatlan ez a diéta, nem tudom elképzelni, hogyan bírtam ki anno olyan sokáig.
    A baj ezzel a diétával, hogy annyira kecsegtető ez a pár kilós gyors fogyás, hogy újra szeretném csinálni, de nekem ez már sok. Át fogok térni a rizs/zöldség/csirke, MAX heti 1x tészta vagy krumpli alapú ételekre, de a reggeli és a vacsora maradhat sonkás-tönkölybúzaliszt kenyeres, paradicsommal stb. Szerintem értelmesen kell étkezni, ez is csak egy rásegítés/kezdésnekjó diéta.

    Ha hízni kezdek, sajnos meg fogom csinálni még párszor, de ez a diéta nem egészséges. - hangsúlyozom, én is csinálom, de csak azért, hogy lássam, képes még megmozdulni valami a jó irányba :)

    Kitartást mindenkinek és mindeképpen igyatok sokat!!!
  • 2015. április 16. 10:53
    Sziasztok. Én most tartok a 3. napnál. Eddig 2 kg ment le. Tatárbifsztek helyett én gépsonkát eszem. Már többször csináltam ezt a diétát, most 10 kg-tól szeretnék megszabadulni, és akkor már elégedett lennék. Lillaagi te hogy állsz?
  • 2015. április 8. 09:18
    Sziasztok! Na most összeszedtem magam, és belefogtam. Ha valaki most kezdte írjon.Hátha jobban bírom.
  • 2015. március 17. 18:23
    Szia tundekk! Nekem a harmadik hét amit csinálok, 12.napnál járok és így ment le a a 2-3 kg! Ezt azért keveslem! Most főztem, majd megpusztulok a borsófőzelékért, nem biztos, hogy kibirom, nagyon éhes vagyok! Eddig betartottam egy kis eltéréssel, de lehet, hogy ez a harmadik hét kifog rajtam. De azért valahogy túlélem, muszáj fogyni valahogy!
  • 194. tundekk
    2015. március 17. 12:25
    Szia Évi, akkor én 1 nappal vagyok előtted, mert vasárnap kezdtem. Hát mindösszesen 10 dkg az eddigi fogyásom, de nem adom fel kitartok már csak 13 nap van a maival együtt. Én eredetileg 95-el kezdtem a diétát. de most nagyon megállt és ezért gondoltam megindítom ezzel a diétával. Még nem mozgok, mert most van abból elég a melóhelyen, de tervezem a futást, csak legyek legalább 85 kiló. Akkor már elmerem kezdeni a súly és a lábaim miatt. Sok sikert nekünk, ha van időd legalább mindennap írj két mondatot, lássam hogy haladsz haladunk! :)
  • 2015. március 16. 19:12
    Szia tundekk! Ma elkezdtem a 3. ötnapos diétát! A hétvégén is óvatosan ettem, de ettem! Ma este 5 kor muszáj volt ennem, nagyon éhes voltam! Persze itt a hétvégi maradékok csábítóak nagyon! Én is 90 kg-ról indultam, majd pénteken kiderül mennyit sikerül leadni. Az biztos, hogy két hét alatt eddig, kb 2-3 kg ment le! Az nem sok! De hátha megindul egy kicsit és jobb kedvem lesz figyelni az étkezésekre! Elővettem este a beporosodott szobabiciklit is! Sajnos ülőmunkát végzek, autóval járunk és lusta vagyok tornázni. Meg aztán este nyolckor, mire végzek a dolgaimmal, már sajnos nem ezen jár az eszem! De jön a jó idő, megyek a kertbe, a szabadba! Azért kitartás! Igyekszem én is!
  • 192. tundekk
    2015. március 15. 15:50
    Szia Veinhardt! Kedves Évi sok reményt nem fűzök ehhez a diétához hiszen elmúlt az első és a mostani között 20 év. De bármennyi megy is le annak örülni fogok. Ma kezdtem el végül is szombat helyett. 89-ről indulok aztán majd kiderül a 15 nap elteltével mennyit fogyok.
  • 2015. március 13. 18:21
    Kedves tundekk! Ma már a tizedik napnál tartok, ez a második hét már!Ma mérlegre álltam és meglepődtem, hogy az elmúlt héten egy dekát se fogytam. Be vallom két este nem tudtam tartani a diétát, de volt borzasztó eltérés és meg is semmi fogyás! Ez elszomorít! Elég nagy a súlyfeleslegem, tehát minimum 2 kilótól hetente azért illet volna megszabadulni! Igyekszem a jövő héten folytatni, de ebből nem valószínű, hogy lesz 10 kg körüli súlyvesztés! Ezt be kell látnom, önmagában nekem ez kevés, mozognom is kellene, de egész nap ülök! Azért sok sikert kívánok neked! Éva
  • 190. tundekk
    2015. március 13. 16:58
    Sziasztok anno sok sok évvel ezelőtt megcsináltam 15 napig ezt a diétát nagyon tetszett bírtam is. 8-10 kilót fogytam vele majd zárásként a kéthetes bécsi diétát csináltam meg összesen kb. 20 kilót fogytam velük ami 1 hónapot jelentett időben bár a 15 és a 14 nap között tartottam egy hét leveskúrát alacsony kalóriatartalmú levesekkel. Sok sikert kívánok mindenkinek holnap kezdem majd referálok írjatok ti is bátorítsuk, támogassuk egymást! :)
  • 2015. március 3. 19:20
    Kedves damari! Én nem vagyok nagy híve a konkrét diétának, mert tudom, hogy ez önmagában nem hosszútávra szól. Viszont múlt vasárnap csak hirtelen felindulásból döntöttem el, hogy elkezdem, de ennek nincs tétje. Sajnos a mérlegünk régen tönkrement (igen ez látszik!!!), de nem is attól fogy le az ember nyilván. Tehát pontosan nem tudom a súlyom és nincs kitűzve cél sem. Ez most próba szerencse! Ameddig tudom csinálom, ha ez már nagyon nehezemre esik akkor abbahagyom! Azzal áltatom magam, hogyha néhány kg lemegy, akkor talán kedvet a kapok máskor is, vagy esetleg mégis változtok az eddigi életmódomon! Várom a jó időt, hogy újra kerékpárja üljek munkába menet és ilyesmi! Nekem minden nap kell főznöm a férjemnek és magamnak is, de csak 5-kor érünk haza, ez miatt mindig este 7 kb mire eszünk, vagy még több! Így viszont nehéz vékonynak lenni! De legalább adok egy kis esélyt magamnak az induláshoz! Ez még csak a 2. nap, de egyenlőre élvezem!
Hasznos csomag
Mindmegette Piactér