1. Görög joghurt
A görög joghurt tele van fehérjével, ráadásul jóval alacsonyabb a kalória- és cukortartalma, mint az ízesített joghurtoknak. Ha egy kicsit felturbóznád, vágj bele friss gyümölcsöket, és már kész is az isteni, egészséges nasi.
2. Étcsoki
A tejcsoki tiltólistás, de étcsokiból simán törhetsz magadnak néhány kockát. Ráadásul a legalább 70%-os étcsoki javítja a memóriát, fiatalító hatással bír és a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti.
3. Áfonya
Egy bögrényi áfonya tökéletesen eltelít téged, ráadásul rengeteg fontos tápanyagot tartalmaz. Tele van vitaminokkal, vassal, kalciummal, káliummal, magnéziummal, foszforral, cinkkel és béta-karotinnal.
4. Banán
A banán sok-sok magnéziumot és káliumot tartalmaz, valamint kitűnő izomlazító. Nem csak jól laksz tőle, de jobban is alszol miatta.
5. Humusz
A humusz szuper fehérjeforrás, amit sárgarépával vagy zellerrel este 8 után is simán falatozhatsz!
6. Avokádó
Az avokádó egy igazi szupergyümölcs, tele egészséges zsírokkal, fehérjékkel, káliummal és rengeteg vitaminnal. Pár szeletet nyugodtan megehetsz belőle vacsora után is!