Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

6 finomság, amit mindenkinek ennie vagy innia kéne nyáron

Nyáron rengeteg a szezonális gyümölcs és zöldség, mint például a görögdinnye, a meggy, az őszibarack, a kukorica, és még sorolhatnánk. Nem véletlen, hogy ilyenkor a piacok is roskadásig vannak a friss árutól. De melyek a legegészségesebb nyári finomságok? Mutatjuk!

Ezeket érdemes enni:

Dinnyék, minden mennyiségben

Mindegy, hogy sárgadinnye vagy görögdinnye, a lényeg, hogy dinnye legyen! Ezek a gyümölcsök ugyanis jó hatással vannak az emésztésre, ezáltal elősegítik a fogyást, továbbá csökkenthetik a rákos megbetegedések, a magas vérnyomás, valamint a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Salátákban, desszertekben és smoothie-kban is simán felhasználhatod a dinnyéket, de önmagukban is isteni finomak.

Zöld levelek, fűszernövények

Friss bazsalikom, rukkola, menta, koriander, kapor - ezek mind-mind mehetnek bele a salátába valamilyen joghurtos öntet kíséretében. Egyszerű és könnyű nyári finomságokat lehet velük készíteni, ráadásul nagyon egészségesek is.

Eper és áfonya

Ezek az édes, lédús bogyós gyümölcsök flavonoidokkal vannak tele, amik nemcsak megszépítik a bőrt, de a kognitív hanyatlás lassítását is segíthetik. Mennyei desszerteket készíthetünk belőlük! (Áfonyás desszerteket ITT, epres desszerteket pedig ITT találsz!)

Ezeket érdemes inni:

Görögdinnyelé

Nihaika Ahluwalia, táplálkozási szakértő napi egy pohár hideg görögdinnyelevet javasol, ugyanis nem csak extra egészséges, de bőrfiatalító hatása van, valamint segíthet eltüntetni a pattanásokat is. 

Mentás-citromos víz

Nem csak szuperül lehűt és felfrissít a hőségben, de egy pohár mentás-citromos víz tisztítja a májat és serkenti az anyagcserét is. Ne hagyd ki belőle a jégkockákat!

Zöld tea

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segíthet a rák és a szívbetegségek leküzdésében, csökkenti a koleszterint és felgyorsítja az anyagcserét. Nyáron lehűtve, jégkockával az igazi!

A LEGJOBB FOLYADÉKPÓTLÓ GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK NYÁRRA>>> 

KÖNNYŰ NYÁRI MENÜSOR, AMI JÓL ESIK A NAGY MELEGBEN IS>>> 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Magazin