Keress receptre vagy hozzávalóra
Hirdetes
Recept feltöltés

6 étel, amit kerülj el, ha elmúltál 50

Az étkezési szokásokon sosem egyszerű változtatni, de ha az egészségedről van szó, akkor nincs más választás: muszáj jobban odafigyelned arra, hogy mit eszel. A következő ételeket például ajánlott jó messziről elkerülni, ha elmúltál 50!
Hirdetes

 1. Vaj

A vajban rengeteg a telített zsír, ami növeli a koleszterinszintet és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Így ha eddig vajjal pároltad a húsokat vagy a zöldségeket, itt az ideje, hogy áttérj az olívaolajra vagy a kókuszolajra!

2. kovászos uborka

Meglepő, de az egyik legnépszerűbb savanyúságot sem ajánlott 50 felett fogyasztani. A kovászos uborka ugyanis több mint 1000 mg nátriumot tartalmaz, ami nagyon rosszat tesz a vérnyomásnak. Szóval a vasárnapi csirkepörkölt mellé válassz inkább tejfölös uborkasalátát a kovászos változat helyett!

3. Bacon

A bacon tele van sóval és zsírral, így nagyban növeli a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát. Persze, néha-néha ehetsz belőle pár falatot a rántottád mellé, de a legjobb (sajnos) az, ha teljesen elhagyod.

4. Burgonya

Bizony, a krumplit is hanyagolnod kell - pláne az olajban sült burgonyát bacon chips-szel. A krumpliban ugyanis keményítő található, aminek magas a glikémiás indexe, emiatt pedig növeli a szervezet inzulin szintjén.

5. Cseresznye

Igaz, az ínycsiklandó nyári gyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír és tele van antioxidánsokkal, ezek mellett viszont rengeteg cukrot is tartalmaz. Ráadásul ha túl sokat fogyasztasz belőle, gyomorfájást, hányingert és puffadást is okozhat.

6. Fagyasztott zöldségek

Az előre csomagolt zöldségek egyéb összetevőket, például fűszeres szószokat vagy túl sok sót is tartalmazhatnak, amitől a zöldség mix már korántsem lesz olyan egészséges, mint gondolnád. Szóval ha mindig friss zöldségeket eszel, vagy legalább alaposan áttanulmányozod az előre csomagolt zöldségek összetevőit, nagyon sokat tehetsz az egészségedért.  

7 ÉTEL, AMIT ENNED KELL, HA ELMÚLTÁL 50!>>> 

6+1 ÉTKEZÉSI TIPP 40-50-60 ÉV FELETTIEKNEK!>>> 

9 TIPP, HA ELMÚLTÁL 40 ÉS FOGYNI SZERETNÉL>>> 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Hirdetes
Hirdetes
Hirdetes