Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

Gyomorégés, puffadás, hasi görcs? 5 tipp, ami azonnal segít az emésztési gondokon!

Ha nem figyelünk oda eléggé, hogy mit eszünk, és mikor, testünk konyhájában hamar nagy összevisszaság lesz. Néhány tudatos lépéssel azonban orvosolhatjuk a leggyakoribb problémákat, mint a gyomorégés vagy a felfúvódás.

A gyomor egészséges működésének egyik titka a rendszeresség, amit hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Ezért próbáljunk meg mindennap ugyanakkor reggelizni, ebédelni és vacsorázni.  

Erős felfúvódás

Azonnal segít: Az édesköménytea ellazítja a beleket, megszünteti a puffadást. Hasonló a hatása az ánizsból és a köménymagból készült forró italnak is.
Megelőzésként: Ha a beleid túlzottan érzékenyek, akkor kerülnöd kell a felfúvódást okozó élelmiszereket. Ilyen például a kelkáposzta és a hüvelyesek (bab, lencse, borsó), de hagymát is csak módjával fogyassz. A zöldségek is jobban emészthetők lesznek, ha a főzésükkor 1 liter vízhez 1 kk szódabikarbónát adsz.

Székrekedés

Azonnal segít: Éjszakára áztass be aszalt gyümölcsöt (pl. szilvát) némi vízbe, és másnap reggel, éhgyomorra fogyaszd el. A finomság magas rosttartalma mozgásba hozza a beleket. Jól bevált szer a bolhamag útifű is. Mindennap oldj fel 1-3 kk porított készítményt vízben vagy gyümölcslében, és idd meg.
Megelőzésként: Naponta igyál meg legalább 2 liter vizet, valamint fogyassz magas rosttartalmú ételeket. Ne feledkezz meg a mozgásról sem, ez szintén hozzájárul a bélrendszer ideális működéséhez.

Gyomorégés

Azonnal segít: Vegyél be savlekötő készítményt. Ám ne használd huzamosabb ideig – ilyenkor  vizsgáltasd ki a panasz okát!
Megelőzésként: Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt, a narancsot, a savanyú uborkát és az almát viszont kerüld. Alvásnál használj még egy kispárnát, vagy emeld meg az ágy fejrészét, hogy enyhítsd a kellemetlen tüneteket.

A természetes segítők>>>
9 gyógyító növény a jó emésztésért>>>
Görcsölő gyomor

Azonnal segít: Enyhébb gyomor- és bélgörcs esetén a különleges illóolaj- és keserűanyag-tartalmú angyalgyökér teája csodákra képes! Ugyanilyen hatása van a bazsalikomnak is, amely javítja az emésztést.
Megelőzésként: Rendszeresen étkezz, de egyszerre csak keveset egyél. A legfontosabb azonban, hogy kerüld a tartósítószerekkel teli félkész termékeket.

Ha állandóan nassolnál...

Azonnal segít: A fahéj megszabadíthat az állandó nassolási kényszertől, csak keverj a kávédba, a kakaódba vagy a joghurtodba 1 tk-nyit! Nem csak az íze kellemes, a fűszer a vércukorszintet is csökkenti, amely édességek fogyasztása után hirtelen megemelkedik, majd egy idő után ugyanilyen váratlanul leesik – ettől érzed magad ismét éhesnek.
Megelőzésként: A vaníliaillat bizonyítottan fékezi az éhségérzet kialakulását. Továbbá ha étkezés után azonnal fogat mosol, valószínűleg már nem fogsz repetázni...

4 tipp a jó emésztésért>>>
 
Mítoszok az emésztés körül>>>
  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm

Ezek is érdekelhetnek

Promóció

Magazin