1. Túl sok alvás
Amikor hét ágra süt a nap és kint meleg szellő fújdogál, akkor sokkal könnyebb kipattanni az ágyból. Amikor azonban egész nap hideg van és délután négykor már besötétedik, sokkal több időt töltesz az ágyadban. A kevesebb mozgás pedig sajnos előbb-utóbb az alakodon is meglátszik. Isabel Smith, dietetikus szerint ha teheted, kelj együtt a nappal, ez ugyanis hatalmas lendületet adhat egy reggeli futáshoz vagy jógázáshoz.
2. Hideg idő
Amikor kint repkednek a mínuszok és szállingózik a hó, valószínűleg szívesebben üldögélsz a puha foteledben egy bögre forró csokit kortyolgatva. „Úgy tapasztaltam, hogy az emberekre azért szaladnak fel ilyenkor a plusz kilók, mert nem tudnak kimozdulni. A hideg ugyanis elveszi a kedvet a kinti futástól vagy sétálástól” - mondja Isabel. Azonban ha nem egyedül edzel, hanem néhány barátoddal, akkor egymást fogjátok motiválni. Szóval a feladat: edzőtársat találni magad mellé!
3. Az evolúció
Az Exeter egyetem kutatása kimutatta, hogy belénk van kódolva, hogy többet akarjunk enni a téli hónapokban. Ennek pedig az az oka, hogy a történelem során télen mindig sokkal nehezebb volt élelemhez jutnia az őseinknek. Ez a tudatalatti érzés pedig eléggé megnehezíti a diétát az ünnepek alatt...
4. A KARÁCSONYI MENÜ
Halászlé, töltött káposzta, bejgli, mézeskalács és zserbó. Te sem tudsz ellenállni ezeknek az ünnepi finomságoknak, ugye? De ez nem is baj, Isabel szerint ugyanis a mértékletesség a kulcs. Ha el akarod kerülni a pluszkilókat, akkor érkezz úgy a karácsonyi ebédre vagy vacsorára, hogy előtte már ettél otthon néhány falatot! így nem kap el a farkaséhség, és nem akarod felfalni az ünnepi asztal összes menüjét.
5. Túl sok ruha
Télen előkerülnek a vastag, bő pulcsik, a nagykabátok és a sálak, amik nélkül nem is tudnánk átvészelni a mínuszokat. Azonban ha folyton eltakarod a tested a bő ruhákkal, megvan rá az esély, hogy kevésbé is figyelsz rá oda. Hiszen úgysem látszik, hogy felkúszott néhány kiló, ugye? De pont emiatt nem szabad elengedned magad!