1. Pattanásos a bőröd
Több tanulmány is bizonyítja, hogy a cukor növeli a hormonok -különösen az androgének- termelését, ami gyulladt, pattanásos bőrt idézhet elő az állon és a száj környékén. Ha már régóta küzdesz hasonló problémával, egy időre száműzd a cukrot az étrendedből, így valószínűleg a pattanásaid is hamarosan eltűnnek!
2. Állandóan rossz kedved van
Néhány tanulmány összefüggésbe hozta a cukrot a depresszióval. A cukor ugyanis megzavarja az agyadban található neurotranszmittereket, amik a hangulatodért felelősek. Különösen a szerotonin szintedet, vagyis a boldogsághormonjaidat befolyásolja, így simán előfordulhat, hogy hosszútávon levertnek és gyengének érzed magad tőle.
3. Nem érzed elég édesnek a gyümölcsöket
Ha túl sok cukrot eszel, az megváltoztathatja az ízlelőbimbóid érzékelését. Egy tál eper önmagában is édes, de ha előtte jó néhány cukros édességet felfaltál, akkor egyszerűen nem érzed elég édesnek. Veled is előfordult már hasonló?
4. Kívánod az édességet vacsora után
Minél több cukrot eszel, annál jobban vágysz rá. Ha előfordult, hogy például vacsi után párszor nassoltál valamit, a tested hozzászokik az érzéshez, és minden este igényelni kezdi a cukrot - ez pedig hosszútávon nagyon egészségtelen.
5. Nincs kedved sportolni
A cukortól szuperkönnyen felszaladhatnak a pluszkilók, ráadásul a fizikai aktivitást is lecsökkenti. Az Illinois-i Egyetem kutatásai kimutatták, hogy azok az egerek, akik 18%-kal több cukrot ettek az átlagosnál, 20%-kal kevesebbet mozogtak, mint azok az egerek, akiknél nem emelték meg a cukorbevitelt.
.jpg)
.jpg)
