1. Chips
Bár egy zacskó chips nagyon csábítónak tűnhet este 10 után, garantáltan meg fogod bánni, ha falatozol belőle. A sós ropogtatnivaló ugyanis nagy mennyiségű mononátrium-glutamátot tartalmaz, ami alvászavarhoz vezethet.
2. Gabonapehely
Egy tál gabonapehely tökéletes választás reggelire, azonban olyan sok szénhidrátot és cukrot tartalmaz, hogy ha késő este fogyasztod, a testednek gyakorlatilag nem lesz esélye arra, hogy valójában pihenjen.
3. Csokoládé
Sokan nem is gondolnak bele, hogy a csokoládé is rengeteg koffeint tartalmaz. Szóval ha megeszel egy tábla csokit, mielőtt ágyba bújnál, az gyakorlatilag olyan, mintha egy csésze kávét kortyolgatnál. Ilyet pedig biztosan nem tennél lefekvés előtt, ugye?
4. Vörös hús
Jöhet egy szaftos steak vacsorára? SOHA! A vörös húsoknak ugyanis magas a zsír- és fehérjetartalmuk, emiatt pedig nagyon lassan emészti meg őket a szervezetünk. Szóval csak óvatosan!
5. Paradicsom
A paradicsomban lévő noradrenalin serkenti az agyat, ami az alvási ciklusodra is hatással lehet. Sőt, magas savtartalma miatt az emésztésedet is felpörgeti, ami szintén megakadályozhat a nyugodt alvásban.
-(1).jpg)
