Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

5 bizonyíték, hogy a csoki segít a fogyásban

Igen, jól olvastad, a CSOKI. A titok csak annyi, hogy jól válaszd meg a csokoládét és ne fogyassz belőle mértéktelenül.

1. Segít csökkenteni az édesség utáni vágyat

Ahhoz, hogy legyőzd a nasi utáni vágyat, érdemes egy kis étcsokival (minimum 70%-os kakaótartalmú) kényeztetned magad. 1-2 kocka keserű csoki segíthet véget vetni a kínzó vágyakozásnak, közben pedig megakadályozza, hogy valami magasabb cukortartalmú és alacsonyabb tápértékű nassolnivaló után nyúlj.

2. Csökkenti a testzsírt

A csokoládéban található flavonoidok köszönhetően a nassolás - megfelelő mértékben - segít csökkenteni a vércukorszintet és a testzsírt. Azonban a mértékletesség nagyon fontos, desszertként legfeljebb 1-2 kocka étcsoki van pozitív hatással az egészségre.

3. Étvágycsökkentő hatása van

A csokoládé nagy mennyiségű rostot tartalmaz (Egy tábla 70%-os étcsoki például az ajánlott napi bevitel 16%-át tartalmazza), aminek nem csak étvágycsökkentő hatása van, de a telítettségérzést is növeli. Szóval ha rád tör az éhség, néhány kocka étcsoki után akár órákra elbúcsúzhatsz a korgó gyomortól.

4. Csökkenti a stresszt

A Journal of Proteome Research-ben közzétett tanulmány szerint ha naponta eszel 1-2 kocka csokoládét, az segít ellazulni. Az étcsoki ugyanis növeli az agyban a szerotonin és az endorfin szintjét, amik csökkentik a szorongás érzését és fokozzák a hangulatot. A stressz pedig súlygyarapodáshoz vezethet, így mindenképp érdemes elkerülni, ha szeretnél megszabadulni a plusz kilóktól...

5. Csökkenti a gyulladást

A krónikus gyulladás a testben nem csak a szívbetegség, a cukorbetegség, valamint a rák kialakulásának kockázatát növeli, de az anyagcsere-szabályozó hormonokra is hatással lehet. A mérsékelt étcsoki fogyasztása azonban segíthet megelőzni a gyulladás okozta sejtkárosodást, ugyanis a csokiban található flavonoidok gyulladáscsökkentő hatással bírnak. 

5 DOLOG, AMIT MÉG AZ ÉDESSZÁJÚAK SEM TUDTAK A CSOKOLÁDÉRÓL!>>> 

5 VILÁGBAJNOK MAGYAR KÉZMŰVES CSOKI, AMIT ISMERNED KELL!>>> 

  • Kinyomtatom
  • Elmentem
  • Elküldöm
Promóció

Magazin