Az étel mint jutalom
A csapda: Gyerekkorodban sokszor jutalmaztak édességgel, ezért manapság is úgy érzed, hogy megérdemled a finom, ám kalóriadús falatokat, ha például keményen végigdolgoztál egy napot, vagy dicséretet kaptál?
A megoldás: Keress más jutalmakat, olyanokat, amik a testednek és a lelkednek egyaránt jót tesznek. Mit szólnál egy illatos, forró fürdőhöz, egy csésze különleges teához, esetleg egy új felsőhöz vagy egy kellemes masszázshoz?
Így számolj le végleg a kifogásokkal! A fogyás a fejben dől el >>>
Megszokás
A csapda: Esténként általában a tévé előtt elnyúlva nassolsz. Ez a te kis rituáléd, amely szervesen hozzátartozik a napodhoz.
A megoldás: Az agyad már összekötötte ezeket a cselekvéseket, vagyis amint bekapcsolod a tévét, menetrendszerűen érkezik a nassolási vágy is... Próbálj meg egy-két hétig nem tévézni esténként! Inkább olvass, sétálj vagy találkozz a barátaiddal. Ezek egyébként egy másik nagy diétacsapda, az unalom ellen is beválnak!
7 szuper tipp a tökéletes alakért >>>
Stressz
A csapda: Az egész napos rohangálás, a feszült munkahelyi helyzetek „kezelésére” sokan alkalmazzák ellenszerként a tartalmas fogásokat, illetve az édességeket.
A megoldás: A stressz legjobb ellenszere a sport, ha egyszer kipróbálod, meglátod, tökéletesen működik majd! Már egy 15-20 perces, könnyű kocogástól is kitisztulhat a fejed, javulhat a hangulatod – és a nassolási vágy is elmúlik...
A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés >>>
Íme a leghatékonyabb őszi diéta - 3 napos mintaétrenddel >>>
Melyik hormontípusba tartozol? Íme a tartós fogyás titka! >>>
.jpg)
.jpg)
