Keress receptre vagy hozzávalóra
Recept feltöltés

11 jól bevált fogyitrükk a karcsúságért

Itt a tavasz, sokan már a bikiniszezonra készülnek. Ahhoz, hogy néhány kilót leadjunk nem feltétlenül kell a kalóriákat számolni, vagy koplalni. Apró változtatásokkal is lehet látványos eredményt elérni!

1. Kisebb tányér

Használj minél gyakrabban kisebb méretű tányért, így nagyobb adagnak fog tűnni, ami a tányérodon van. A hatás: automatikusan kevesebbet eszel.

 2. Nassolnivaló

A csipsz helyett válaszd inkább a pattogatott kukoricát: a só- és vajmentes változat alakkímélő, mégis finom!

3. A boldogság is laktat

Ha kissé letört vagy, evés helyett inkább vegyél magadnak egy jó könyvet – az antikváriumokban igazi kincsekre bukkanhatsz. Vagy menj el masszázsra, esetleg meditálj! A nyugodt percek elűzik a nassolási vágyat okozó stresszt.

 4. Lélegezz mélyeket...

...a rózsa-, fahéj- vagy vaníliaillatból! Ezzel a módszerrel legyőzheted az édesség iránti vágyadat.

5. Szabad egy táncra?

Szívesen ropod a kedveseddel? Nos, 7 közepes tempójú dal végigtáncolásával 100 kcal-t égethetsz el!

6. Esti romantika

Itt a tavasz, a jó idő, minden este tegyetek egy romantikus sétát a pároddal. 30 perc = 100 kcal veszteség!

7. Lépcsőzés

Felejtsd el a liftet, inkább menj gyalog! Napi 15 perc lépcsőzéssel 100 kcal-t égethetsz el.

8. Szűkre szabottan

Ha étterembe vagy vendégségbe mész, semmiképpen ne hastájékon bő vagy gumis derekú ruhát vegyél fel! A kicsit szűkebb darabokban biztosan nem fogod magad túlenni...

9. Evő- helyett teáskanál

Ha a recept szerint 3 ek kell az olajból, csökkentsd nyugodtan 3 tk-ra. A legtöbb esetben ennyi is elég!

10. Süss túróval

Könnyebb és krémesebb lesz a kevert tészta, ha a vaj vagy margarin felét azonos mennyiségű túróval helyettesíted. 

11. Krémleves

A krémlevesek esetében pürésítsd a zöldséget, és tejföl helyett adj hozzá kaukázusi kefirt. Sokkal egészségesebb, ha így sűríted be az ételt.

MÉG TÖBB DIÉTATIPP ÉS ÉLETMÓDTANÁCS AZ EHETI FANNY MAGAZINBAN!  KERESD AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL! >>>

FOGYJ 2 NAP ALATT: VILLÁMDIÉTÁK MINTAÉTRENDDEL >>> 

TAVASZI MÉREGTELENÍTÉS: TIPPEK LÉBÖJTKÚRÁHOZ >>> 

4 NAPOS TÉSZTADIÉTA: 7 TIPP, HOGY JÓL IS LAKJ, ÉS LE FOGYJ KÖZBEN! >>> 

  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Hozzászólások

Magazin