A reggeli mellé: gyömbértea
Az indiai asszonyok ébredés után mindig megisznak egy csésze gyömbérteát, mivel ez serkenti az emésztést és az anyagcserét.
Alvással legyél vékony
Esténként ne egyén szénhidrátot, azaz tésztát vagy kenyeret. Helyette fehérjét válassz, például csirkét salátával. Ez a kombináció éjszaka aktivizálja a zsírégetést.
Egyél rendszeresen!
Szokás szerint reggelizz, ebédelj és vacsorázz. Tízóraira és uzsonnára fogyassz gyümölcsöt vagy natúr joghurtot.
S. O. S. tipp farkaséhség esetén
Igyál egy bögre meleg zöldségleves-alaplét. Ez megnyugtatja a korgó gyomrot.
Az éhség megszüntetése
Nyomd 15 másodpercig a felső ajak és az orr közötti területet a mutatóujjaddal. Ez egy időre megszünteti az édesség iránti vágyat.
A fogmosástrükk
Ha már elfogyasztottad a vacsorádat, de még mindig kívánod az ízeket, főleg a nasit, gyorsan mosd meg a fogad. A mentolos íz elűzi az étvágyat.
Mélyhűtött csokoládé
Tegyél a mélyhűtőbe egy kis darabka csokoládét. Ha hatalmába kerít a nassolási vágy, vedd elő, és lassan szopogasd el.
Könnyű sörbet
A csokimousse helyett tálalj fel inkább citromsörbetet, ez adagonként csak 134 kcal-t tartalmaz.
Bonbonpótlás
Eszegess meg pár szem aszalt sárgabarackot. A benne lévő rostanyag jót tesz az emésztésnek.
Tereld el a figyelmed!
Otthon állandóan az evésre gondolsz? Tereld el valamivel a figyelmed, például takaríts ki, kezdj el olvasni, vagy menj el sétálni legalább fél órát.
Sokkterápia
Ragassz ki saját magadról egy „előtte” képet a hűtőre. Ez biztosan visszatart majd a nassolástól!
Fogyj éhezés nélkül! Szuper karcsúsító program Amerikából >>>
Egyre hízol, ahogy idősödsz? Könnyen tehetsz ellene >>>
Ülőmunkát végzel? Rohansz egész nap? Diétatippek minden típusnak >>>
Egyhetes diétanaptár - minden, amit hétfőtől vasárnapig tenned kell >>>