10 apró lépés az egészségesebb életért

Év végén rengetegen megfogadják, hogy jóval egészségesebben fognak élni. Ha te is közéjük tartozol, tartsd be ezt a 10 egyszerű szabályt.

1. Tartsd egyensúlyban a kalóriabevitelt és a fizikai aktivitást.

2. Csökkentsd az elfogyasztott adagok nagyságát.

3. Építsd be a mindennapjaidba a testedzést.

4. Egyél minél több omega-3 zsírsavban gazdag halat.

PISZTRÁNG EGÉSZBEN SÜTVE >>> 

6. Válaszd a sovány tejtermékeket.

7. Zsírszegény fehérjét fogyassz.

8. Csökkentsd a zsírok mennyiségét.

9. Jóval kevesebb cukrot és sót használj.

10. Mérsékeld az alkoholfogyasztást.

TOVÁBBI EGÉSZSÉGTIPPEKET TALÁLSZ A FANNY MAGAZIN LEGFRISSEBB SZÁMÁBAN! >>>
10 OK, HOGY MIÉRT FOGYASSZ TOJÁST MINDEN REGGEL >>> 
5 FINOM ÉS GYÓGYÍTÓ ÉTEL, AMI CSODÁKRA KÉPES! >>> 
  • Kinyomtatom
  • Elküldöm

Ajánlott receptek és cikkek

Hozzászólások

Magazin